إيش اللي يكسر ثبات الوزن ويسرع عمليات الأيض الحديد أم الكارديو؟
كثير من السيدات لمن يبدأوا رحلة خسارة الوزن يعتقدوا أن الحل الأسرع هو زيادة تمارين الكارديو إلى أعلى حد في البداية ينخفض الوزن فعلًا، لكن…
كثير من السيدات لمن يبدأوا رحلة خسارة الوزن يعتقدوا أن الحل الأسرع هو زيادة تمارين الكارديو إلى أعلى حد في البداية ينخفض الوزن فعلًا، لكن…
التكيف الأيضي، آلية دفاعية يلجأ لها جسمك زيادة الوزن بعد الدايت يصير مع أغلب البنات حتى اللي التزامهم كان عالي، وما قصّروا، وما أكلوا خارج…