يجون سيدات اسبوعيا يشتكوا من نفس الممشكلة : “ليان، شعري بدأ يطيح، دورتي اتأخرت أو وقفت.. فيه رسالة جسمك حاول يوصلك إياها منذ أشهر وأنتِ…

في كل أسبوع تقريباً، تجيني رسالة من بنت تقول: “وزني نزل ١٥ كيلو في ٤ أشهر مع الإبرة، وبعدين لما وقفت وزني جالس يطلع، نشاطي…

إيش هو اليويو دايت؟ اليويو دايت هو النمط المتكرر من خسارة الوزن واستعادته  وغالباً مع زيادة إضافية في كل جولة. اسمه جاء من لعبة اليويو،…

كثير ناس يربطوا نزول الوزن بالتمرين فقط كل ما زادت ساعات الكارديو، أو زادت شدة التعب في النادي، توقعوا نتائج أسرع ولكن الواقع اليومي يقول…