تأهيل الأيض: ليش دخولك لنوع جديد من الدايت ماهو الحل
لو وصلتِ للمقالة هذي، غالباً مريتِ بتجربة اليويو دايت أو على الأقل بدأتِ تحسي إن في شي غلط في الطريقة اللي اتبعتيها في المقالة اللي…
اليويو دايت: كل ما نزّلتِ كيلوين.. رجعتِ بأربعة
إيش هو اليويو دايت؟ اليويو دايت هو النمط المتكرر من خسارة الوزن واستعادته وغالباً مع زيادة إضافية في كل جولة. اسمه جاء من لعبة اليويو،…
إيش اللي يكسر ثبات الوزن ويسرع عمليات الأيض الحديد أم الكارديو؟
كثير من السيدات لمن يبدأوا رحلة خسارة الوزن يعتقدوا أن الحل الأسرع هو زيادة تمارين الكارديو إلى أعلى حد في البداية ينخفض الوزن فعلًا، لكن…
سبب اكتسابك للوزن بصورة كبيرة بعد الدايت
التكيف الأيضي، آلية دفاعية يلجأ لها جسمك زيادة الوزن بعد الدايت يصير مع أغلب البنات حتى اللي التزامهم كان عالي، وما قصّروا، وما أكلوا خارج…
أنواع الحرق في الجسم: إيش اللي فعلاً يحرق سعراتك؟ وهل التمرين له عامل أساسي
كثير ناس يربطوا نزول الوزن بالتمرين فقط كل ما زادت ساعات الكارديو، أو زادت شدة التعب في النادي، توقعوا نتائج أسرع ولكن الواقع اليومي يقول…